무릎 통증을 줄이는 요가 자세 추천

무릎 통증을 줄이는 요가 자세 추천입니다. 많은 사람들이 무릎 통증으로 고생하고 있으며, 이 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 요가는 신체의 유연성을 높이고, 근력을 강화하여 무릎 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 비둘기 자세입니다. 이 자세는 엉덩이와 허벅지의 근육을 이완시켜 무릎에 대한 부담을 덜어줍니다. 다음으로 다리 앞으로 굽히기 자세가 있습니다. 이 … Read more