발목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천

발목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부분으로, 일상생활에서 사용하는 만큼 부상의 위험도 높습니다. 따라서, 발목 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 발목을 튼튼하게 하고 유연성을 높이는 간단한 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째 스트레칭은 발목 회전입니다. 앉아서 다리를 곧게 펴고 발목을 시계방향과 반시계방향으로 각각 10회씩 회전해 줍니다. 두 번째는 … Read more