발목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴

발목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴은 몸의 유연성과 강도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 발목은 우리가 일상에서 많이 사용하는 부위이기 때문에, 올바른 운동으로 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 핫 요가는 더운 환경에서 운동을 하여 근육을 부드럽게 하고, 혈액순환을 활성화하는 효과가 있습니다. 이 루틴에서는 발목을 안정적으로 지탱하고 강화하는 자세를 포함하여, 균형 감각도 키울 수 있습니다. … Read more