발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴은 하루의 피로를 풀고 편안함을 제공하는 데 큰 도움이 됩니다. 발목은 우리 몸의 중요한 부분으로, 많은 활동을 할 때 부상의 위험에 노출되어 있습니다. 따라서 발목 근육을 이완시키는 것은 건강한 운동을 위한 첫걸음입니다. 이번 루틴에서는 간단한 자세를 통해 발목의 긴장을 완화하고, 유연성을 향상시키는 방법을 소개합니다. 첫 번째로, 앉은 자세에서 발목을 돌리는 … Read more