발목 부상을 방지하는 요가 도구 선택법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 선택법을 살펴보겠습니다. 요가는 신체의 유연성과 근력을 키우는 좋은 방법이지만, 발목 부상의 위험도 존재합니다. 따라서 적절한 요가 도구를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째로 요가 매트를 선택할 때는 두께와 그립력을 고려해야 합니다. 두꺼운 매트는 충격을 흡수하여 발목에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 두 번째로 요가 블록은 지지대 역할을 해 주어 … Read more