발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 전신을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 되지만, 발목은 특히 부상을 입기 쉬운 부위입니다. 따라서 요가 도구를 적절히 활용하면 발목을 보호하며 안전한 운동이 가능합니다. 먼저, 블록을 사용하여 발목을 지지할 수 있습니다. 블록을 발 뒤꿈치 아래에 놓고 자세를 취하면 더욱 안정적으로 서 있을 수 있습니다. 또한, 스트랩을 이용하여 … Read more