발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭 루틴

발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭 루틴에 대해 알아보겠습니다. 일상 생활에서 자주 사용되는 발목은 다양한 부상의 위험에 노출되어 있습니다. 특히 운동을 즐기시는 분들이나 활동적인 생활을 하는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 이번 포스트에서는 발목의 유연성과 안정성을 높이는 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 이 스트레칭은 적절한 준비 운동과 함께 실시하면 더욱 효과적입니다. 먼저, 발목을 부드럽게 풀어주는 앉은 전굴 자세로 시작해보세요. … Read more