발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천

발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천 운동을 즐기는 많은 사람들은 발목 부상으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 하타 요가는 몸의 균형과 유연성을 향상시켜 발목 부상 예방에 큰 도움을 줍니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 자세는 한쪽 발로 서서 다른 발을 허벅지에 올려놓고 균형을 잡는 동작으로, 발목의 강화에 효과적입니다. 두 번째로는 전사 1 자세(Virabhadrasana … Read more