발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드

발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드에 오신 것을 환영합니다. 발목은 다양한 움직임을 지원하는 중요한 관절입니다. 그러나 일상생활에서 발목의 유연성을 간과하기 쉬운데, 이는 운동 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 가이드에서는 발목 유연성을 높이는 요가 자세를 소개하겠습니다. 요가는 신체 각 부분의 유연성을 증진시키고, 부상 예방에도 효과적입니다. 첫 번째로 소개할 자세는 다운워드 독입니다. 이 자세는 발목을 … Read more