발목 유연성 강화를 위한 저강도 요가 루틴

발목 유연성 강화를 위한 저강도 요가 루틴은 일상에서 쉽게 시도할 수 있는 간단한 운동입니다. 발목은 우리 몸의 중요한 지지대로, 이를 유연하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이 루틴은 부상을 예방하고, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 쉬운 자세들을 통해 회복력이 높아지고, 발목의 근육과 인대를 강화하는 효과가 있습니다. 각 동작은 천천히 진행되며, 심호흡과 함께 근육의 긴장을 … Read more