발목 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법

발목 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법은 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 요가에서는 다양한 도구를 활용해 더욱 안전하고 효과적으로 운동할 수 있습니다. 발목을 보호하기 위해 우선 요가 블록을 활용할 수 있습니다. 블록을 발앞에 두고 자세를 취하면 몸의 균형을 잡는 데 도움을 주어 발목에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 또한 스트랩을 이용해 발목의 유연성을 향상시키는 도움을 받을 … Read more