발목 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천

발목 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천! 발목은 우리 몸의 중요한 부위로, 일상적인 활동에서 큰 역할을 합니다. 하지만 부상이나 과도한 사용으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 요가는 몸과 마음을 모두 이완시켜 주는 훌륭한 방법입니다. 특히 발목을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 되는 자세들이 많습니다. 예를 들어, ‘나무 자세’나 ‘전사 자세’는 발목 주위의 근육을 강화하여 부상의 … Read more