발목 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭

발목 통증은 우리의 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 핫 요가 스트레칭입니다. 핫 요가는 열이 가해진 공간에서 진행되는 요가로, 몸의 유연성을 높이고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 발목 통증을 완화하기 위해서는 발목과 주변 근육을 집중적으로 스트레칭하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 앉아서 발목을 돌리거나 다리를 쭉 펴고 발끝을 당기는 … Read more