소프트 요가로 시작하는 초보자를 위한 가이드

소프트 요가는 초보자가 시작하기에 가장 적합한 방법 중 하나입니다. 부드러운 스트레칭과 깊은 호흡을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 가이드는 소프트 요가를 처음 접하는 분들을 위해 구성되었습니다. 첫 번째로, 편안한 공간을 마련하는 것이 중요합니다. 조용하고 아늑한 환경에서 요가 매트를 펼쳐보세요. 두 번째로, 간단한 기초 자세부터 시작해보세요. 고양이-소 자세나 나무 자세와 … Read more