손목 관절 건강을 위한 핫 요가 루틴

손목 관절 건강을 위한 핫 요가 루틴을 소개합니다. 현대인의 생활에서 손목은 많은 부담을 느끼고 있습니다. 잘못된 자세와 반복적인 동작이 손목 관절에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 핫 요가는 체온을 높여 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시킵니다. 이 루틴은 손목과 팔의 유연성을 증가시키며, 강화에도 도움을 줍니다. 먼저, 손목 스트레칭으로 시작해 보세요. 팔을 앞으로 쭉 뻗고, 손가락 … Read more