손목 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법

손목 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법은 손목의 유연성과 힘을 기르는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 요가 블록을 사용해 보세요. 블록을 손바닥 아래에 놓고 체중을 지탱하면서 손목을 스트레칭하는 동작을 반복하면, 손목에 필요한 강도를 더할 수 있습니다. 다음으로 스트랩을 이용해 손목을 더 안정적으로 고정해 보세요. 스트랩을 통해 다양한 자세를 연습하면 손목의 지지력과 균형감각을 향상시킬 수 있습니다. … Read more