손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법

손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법을 소개합니다. 핫 요가는 높은 기온에서 실시되는 요가 수업으로, 몸의 유연성을 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 많은 분들이 핫 요가 중 손목에 부담을 느끼곤 합니다. 따라서 손목을 보호하기 위한 스트레칭이 중요합니다. 첫 번째로, 손목 회전 운동을 해보세요. 팔을 바로 위로 들어올리고 손목을 천천히 시계 방향, 반시계 방향으로 … Read more