손목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 동작

손목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 동작은 현대인에게 매우 유익합니다. 일상생활에서 손목을 자주 사용하기 때문에, 손목의 유연성과 힘을 기르는 것이 중요합니다. 이에 아이엔가 요가의 특정 동작들을 통해 손목의 근육을 이완시키고, 관절의 움직임을 개선할 수 있습니다. 특히 팔짱 끼기 동작은 손목을 늘려주고 이완시키는 효과가 뛰어납니다. 양손을 서로 끌어당기며 깊은 호흡을 통해 손목의 긴장을 줄여줍니다. 또한, 손목 회전 … Read more