손목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작

손목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 빈야사 요가는 유연성과 근력을 개선하는 데 도움을 주고, 손목 부상의 위험을 줄여줍니다. 첫 번째 동작은 손목 스트레칭입니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗고, 한 손으로 다른 손의 손가락을 잡아 약간 뒤로 당겨주세요. 이 동작은 손목의 긴장을 완화하고 유연성을 높여줍니다. 두 번째로, 플랭크 자세를 추천합니다. … Read more