손목 통증 완화를 위한 빈야사 요가 자세

손목 통증을 완화하기 위한 빈야사 요가 자세는 우리 몸의 유연성과 안정성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 손목에 부담을 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 자세들이 많습니다. 예를 들어, 다운독 자세는 손목의 긴장을 풀어주고 스트레칭 효과가 뛰어납니다. 이 외에도 플랭크 자세는 손목을 강하게 만들고 안정성을 높여줍니다. 그런가 하면, 브릿지 자세는 팔과 손목의 긴장을 완화하여 통증을 줄이는 데 … Read more