어깨 관절 건강을 위한 저강도 요가 스트레칭

어깨 관절 건강을 위한 저강도 요가 스트레칭은 누구나 쉽게 시도할 수 있는 방법입니다. 일상 생활에서 어깨에 가해지는 부담을 줄이고, 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 특히 사무직이나 장시간 컴퓨터 작업을 하는 분들에게 매우 유익합니다. 요가는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하여 어깨 통증 완화에 큰 효과를 줍니다. 간단한 동작부터 시작하여 점진적으로 유연성을 늘려보세요. 예를 들어, 양팔을 길게 … Read more