어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴에 대해 소개합니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 앉아있는 시간이 길어져 어깨에 긴장이 쌓이고 있습니다. 이런 긴장을 해소하기 위해 간단하면서도 효과적인 요가 스트레칭을 소개하고자 합니다. 이 루틴은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 하루 중 간단히 실천할 수 있습니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 양 어깨를 귀 쪽으로 올렸다가 뒤로 크게 … Read more