어깨 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법

어깨 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법을 소개합니다. 어깨는 일상생활에서 자주 긴장되기 쉬운 부위입니다. 요가 도구를 활용하면 어깨 긴장을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 사용해 보세요. 블록을 이용해 팔을 올리고 깊게 숨을 쉬면, 어깨의 긴장을 낮추는 데 도움이 됩니다. 두 번째로, 스트레칭 밴드를 활용해 보세요. 밴드를 잡고 어깨 위로 팔을 부드럽게 펴면, 근육이 … Read more