어깨 긴장을 풀어주는 요가 명상법 추천

어깨 긴장을 풀어주는 요가 명상법을 소개합니다. 많은 사람들이 일상생활에서 겪는 스트레스와 긴장이 어깨에 쌓이는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 어깨의 긴장을 덜어주는 간단한 요가 동작과 명상법을 안내할게요. 첫 번째로 소개할 동작은 어깨 회전입니다. 편안한 자세로 서거나 앉아서 양쪽 어깨를 위로 올렸다가 뒤로 돌리고, 다시 내려주는 동작을 반복해 보세요. 이 동작은 어깨 부위의 긴장을 풀고 혈액순환을 돕는 … Read more