어깨 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

현대인의 삶에서 어깨 긴장은 피할 수 없는 문제입니다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 생활로 인해 어깨 근육이 쉽게 경직됩니다. 이런 긴장은 불편함뿐만 아니라 스트레스까지 유발할 수 있습니다. 하타 요가는 이러한 어깨 긴장을 완화하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 하타 요가의 여러 동작들은 목과 어깨를 부드럽게 풀어주는 효과가 있습니다. 대표적인 동작으로는 어깨 회전과 … Read more