어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 동작

어깨는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다. 하지만 잘못된 자세나 무리한 운동으로 인해 어깨 부상이 발생할 수 있습니다. 이러한 부상을 예방하기 위해서는 아이엔가 요가 동작이 큰 도움이 됩니다. 아이엔가 요가는 부드럽고 체계적인 동작으로 근력과 유연성을 동시에 기르는 데 적합합니다. 특히 어깨 부상을 방지하기 위해선 어깨 주변의 근육과 인대를 강화해야 합니다. 여기서 몇 가지 요가 … Read more