어깨 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭

어깨 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭은 운동을 즐기는 많은 사람들에게 매우 중요한 요소입니다. 어깨는 일상 생활에서 많이 사용되는 부위로, 부상의 위험에 노출되기 쉽습니다. 특히, 뜨거운 환경에서의 요가는 근육을 부드럽게 이완시키고 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 핫 요가 수업에서 적용할 수 있는 몇 가지 기본적인 스트레칭을 살펴보겠습니다. 첫 번째로, 팔걸이 스트레칭이 있습니다. 양팔을 펼쳐서 … Read more