어깨 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 유연성 강화를 위해 아이엔가 요가 동작은 매우 효과적인 방법입니다. 일상생활에서 어깨의 긴장을 풀고 부드러움과 안정성을 더할 수 있는 다양한 동작들이 있습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 어깨 열린 동작입니다. 이 동작은 어깨 관절을 부드럽게 풀고, 어깨 주변의 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 팔을 하늘로 올리는 동작입니다. 양팔을 천장 쪽으로 향해 넓게 벌림으로써 어깨의 … Read more