어깨 유연성을 높이는 핫 요가 동작

어깨 유연성은 우리의 일상 생활에서 많은 역할을 합니다. 특히 핫 요가는 높은 온도에서 수행하는 요가로, 근육을 풀어주고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 어깨 유연성을 높이는 데 효과적인 핫 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 어깨 롤입니다. 편안한 자세로 서서 어깨를 위로 올린 후 뒤로 돌려줍니다. 여기서 중요한 점은 동작을 부드럽게 이어가는 것입니다. 이 … Read more