어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작

어깨 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제 중 하나입니다. 빈야사 요가는 이러한 통증을 예방하고 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 어깨 통증 예방을 위해 실천할 수 있는 빈야사 요가 동작에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 양팔을 옆으로 벌리고 천천히 원을 그리면서 회전시키면 어깨 긴장을 풀어줍니다. 두 번째 동작은 고양이-소 자세로, 허리와 어깨를 … Read more