어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 자세

어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가는 일상 속에서 매우 유용한 방법입니다. 이제부터 몇 가지 간단한 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로, 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 유연하게 하고 어깨의 긴장을 완화하는 데 좋은 효과가 있습니다. 두 번째는 어깨 다리 자세입니다. 이 자세는 어깨의 안정성을 높이고 혈액 순환을 촉진시킵니다. 세 번째로, 최하타 아사나가 있습니다. 이 자세는 팔과 어깨의 … Read more