연령별 요가로 얻는 신체 유연성 효과

연령별 요가로 얻는 신체 유연성 효과는 여러 차원에서 매우 긍정적입니다. 어린 시절, 요가는 성장판을 자극하고 관절의 가동 범위를 넓혀 유연한 몸을 만들어줍니다. 10대에는 요가가 근육 발달과 함께 균형 감각을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 성인기에 접어들면 요가는 스트레스 해소와 더불어 신체의 긴장을 풀어 유연성을 증진합니다. 중년층에서는 관절 건강을 지키고 근육의 경직을 방지하는 데 요가가 효과적입니다. … Read more