요가 수련 중 부상을 방지하는 방법

요가 수련 중 부상을 방지하는 방법은 무엇보다 중요합니다. 올바른 자세와 호흡을 유지하는 것이 가장 기본적입니다. 스트레칭 전에 워밍업을 통해 몸을 충분히 풀어주어야 합니다. 자신의 몸의 상태를 잘 파악하고, 무리하지 않는 것이 최우선입니다. 어려운 자세를 시도할 때는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 수련 중에는 몸의 감각에 귀를 기울여, 통증이 느껴질 경우 즉시 중단해야 합니다. … Read more