요가 수업에서 흔히 사용하는 용어 해설

요가 수업에서는 다양한 용어가 사용됩니다. 이러한 용어들은 요가의 철학과 기술을 이해하는 데 도움을 줍니다. 우선, ‘아사나’는 요가에서 특정한 자세를 의미합니다. 다양한 아사나는 몸의 유연성과 강도를 키워줍니다. 그 다음으로 ‘프라나’는 생명력을 뜻합니다. 요가에서는 호흡과 함께 프라나를 조절하여 마음을 안정시키는데 중점을 둡니다. ‘산드리’는 요가 수업에서 집중의 상태를 말합니다. 이 상태에서 우리는 보다 깊은 마음의 평화를 찾을 수 … Read more