요가니드라로 깊은 휴식 취하기

요가니드라로 깊은 휴식을 취하는 방법을 소개합니다. 요가니드라는 몸과 마음을 동시에 릴렉스할 수 있는 강력한 도구입니다. 이 기법은 몸의 긴장을 풀고, 정신을 맑게 하여 완전한 안식을 제공합니다. 수면과 같은 상태에서 의식을 깨어있는 것이 특징이며, 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움을 줍니다. 요가니드라는 간단한 연습이지만 그 효과는 매우 깊습니다. 편안한 자세로 누운 뒤, 자신의 호흡에 집중하며 진행하면 됩니다. … Read more