요가로 신체의 중심 강화하기

요가로 신체의 중심을 강화하는 것은 우리의 건강과 일상생활에 많은 이점을 제공합니다. 신체의 중심은 몸의 모든 움직임과 균형의 기초가 되며, 이 부분이 강할수록 우리는 더 안정적이고 건강하게 생활할 수 있습니다. 요가는 다양한 자세와 호흡을 통해 코어 근육을 강화하고, 신체의 중심을 더욱 튼튼하게 만들어 줍니다. 대표적으로 플랭크 자세와 같은 동작은 복부를 강하게 키워주고, 전체적인 균형을 향상시키는 데 … Read more