청소년의 집중력 향상 요가 자세

청소년의 집중력 향상에 도움을 주는 요가 자세는 여러 가지가 있습니다. 특히, ‘나무 자세’는 균형 감각을 높여주어 정신적 안정을 추구하는 데 효과적입니다. 이 자세는 한쪽 다리로 서 있는 동안, 다른 다리를 무릎 위에 올려놓고 손은 가슴 앞에서 합장하는 것입니다. 또한, ‘비둘기 자세’는 호흡을 깊게 하는 데 도움을 주어 긴장감을 완화시킵니다. 편안하게 앉아 한쪽 무릎을 굽히고 다른 … Read more