최적의 요가 수련 환경 조성법

최적의 요가 수련 환경 조성법은 몸과 마음의 조화를 이루기 위한 중요한 요소입니다. 첫째, 조용한 공간을 선택하는 것이 중요합니다. 외부 소음이 적고 편안한 분위기가 요가에 집중할 수 있게 도와줍니다. 둘째, 자연광을 활용하는 것이 추천됩니다. 햇빛이 들어오는 공간에서 수련할 경우, 기분이 상쾌해지고 에너지가 충전됩니다. 셋째, 편안한 매트를 사용하는 것이 필수적입니다. 두꺼운 매트는 바닥의 경직함을 줄여주고, 부상을 예방하는 … Read more